Das FMS (Functional Movement Screen) ist ein Testsystem für die Ausführung elementarer Bewegungen im Sport und Alltag. Hier werden Dysbalancen und Bewegungsausführungsdefizite festgestellt, die unter anderem zu einer erhöhten Verletzungsgefahr führen können.

Um diese Defizite auszugleichen, werden individuelle Korrekturübungen aus diesem Test für den Sportler abgeleitet und in das Training aufgenommen.

Dieses Testsystem wird unter anderem von der Deutschen Fußball Nationalmannschaft und anderen Bundesliga Teams im Fußball, sowie im Handball und Basketball angewendet.

 Video: 11/2009 - Functional Movement Screen

Der Laktattest ist ein professionelles Testverfahren zur Feststellung der aeroben und anaeroben Trainingsbereiche eines Sportlers.

Der Sportler erhält seine ganz individuellen Trainingsbereiche in Form von Herzfrequenzwerten, nach denen sein Training gestaltet wird.

Sport Codex verzichtet absichtlich auf die Anwendung von „Altersformeln“ zur Bestimmung der Trainings-Herzfrequenzwerte, da diese meist ungenau und nicht individuell sind.

Dieses Testverfahren ist Bestandteil des Sport Codex Trainingssystems und wird mit allen Sport Codex Personal Training Sportlern angewendet.

Testverfahren für die Gelenkigkeit und Beweglichkeit Ihrer Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. Hier werden Bewegungseinschränkungen und Haltungsschwächen festgestellt um eine genaue Trainingsplanung zu gewährleisten.

Dieses Testverfahren ist Bestandteil des Sport Codex Trainingssystems und wird mit allen Sport Codex Personal Training Sportlern angewendet.

Bei diesem Testverfahren wird eine spezielle "Kneifzange" verwendet ( Kaliper ), mit der die Hautfaltendicke (Unterhautfettgewebe) gemessen wird.
Es wird an drei verschiedenen, festgelegten  Körperstellen gemessen. Oberarm, Rumpf und  Oberschenkel, um den Körperfettanteil ermitteln zu können.

Dieses Testverfahren ist Bestandteil des SportCodex Trainingssystems und wird mit allen Sport Codex Personal Training Sportlern angewendet.