FMS - Functional Movement Screen

Von: Robin

„Besser Golfen – Schmerzfreier Rücken – Optimales Laufen – Aufrechte Körperhaltung“

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Test-System zur Analyse Deiner Bewegungen, bzw. Deiner Bewegungsmuster.

Der aus den USA stammende Test wurde von Gray Cook und Lee Burton entwickelt und setzt neue Standards in der Diagnose von Bewegungsdefiziten. Er gibt dem Trainer oder dem Physiotherapeuten in sehr kurzer Zeit ein umfangreiches Bild über die Stärken und Schwächen in den Bewegungen des Sportlers oder Patienten.

Nicht nur deswegen hat es dieser Test auch schon in die deutsche Fußball Nationalmannschaft und weitere Bundesligisten aus Handball, Fußball und Basketball geschafft. 

SportCodex testet sehr erfolgreich seit 2009 alle seine Sportler mit dem FMS.

Unser Körper passt sich unseren alltäglichen Bewegungsmustern aus der Arbeit, Freizeit und dem Sport an. Nicht nur die „Hardware“ (Muskeln, Knochen, Sehen, Bänder, Gelenke), sondern auch die „Software“ (Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur) passt sich an. 

Daraus resultieren in fast allen Fällen falsche Bewegungsabläufe, Fehlstellungen, Verletzungen und Schmerz.

Simpel ausgedrückt, ich kann mit solchen Defiziten in meinem Körper gar keinen Golfball optimal schlagen, einen schmerzfreien Rücken bekommen, optimal und schmerzfrei Laufen, schneller Rennen, härter Aufschlagen, etc., etc..

Und wenn es nur ein ganz kleiner stabilisierender Muskel ist, der einfach nicht im richtigen Moment anspringen will, die Gesamtbewegung wird dadurch komplett beeinträchtigt.

Bsp.:Stell Dir eine starke Fahrradkette aus 100 einzelnen Gliedern vor. Ist nur ein einziges Glied in dieser Kette angebrochen und schwach, wird die komplette Kette reisen und nicht mehr funktionieren. Ganz egal wie stark die anderen 99 Glieder sind.

Die Reduzierung und Eliminierung dieser Bewegungsdefizite und muskulären Ungleichgewichte im Körper bildet die Grundlage für alle SportCodex-Trainingsprogramme.

Jeder SportCodex-Sportler erhält einen aufgrund der FMS-Testergebnisse erstellten Übungsplan, der vor jedem Training aber vor allem auch alleine an jedem Ort und ganz ohne (oder mit sehr wenigen und einfachen) Hilfsmittel durchgeführt werden kann.

Du wirst sehen, wie schnell sich Verbesserungen, nur aufgrund dieser regelmäßig ausgeführten Übungen einstellen werden.

FMS - Video [click here...]

---